Herbes et allaitement
Les herbes sont utilisées depuis des siècles pour traiter de nombreux maux et sont particulièrement utiles lorsque les médicaments de synthèse sont contre-indiqués, comme pendant l'allaitement. Les infusions à base de plantes favorisent l'hydratation et aident à réguler la lactation, que vous soyez confrontée à une surproduction, à une faible production de lait, à une mastite ou à des mamelons douloureux.
Herbes favorisant la lactation
Avant d'utiliser des herbes pour stimuler la production de lait, gardez ces conseils à l'esprit:
- Limitez votre consommation à une à trois tasses de tisane par jour.
- Arrêtez immédiatement si votre bébé présente des signes de maux d'estomac, de diarrhée ou d'irritabilité.
- Soyez patiente — les résultats apparaissent après quelques jours d'utilisation régulière.
- Alternez les mélanges d'herbes toutes les quelques semaines et faites une pause après plusieurs semaines d'utilisation.
Parmi les plantes les plus efficaces pour favoriser la lactation, on trouve :
- Le fenouil – antispasmodique et carminatif ; il soulage les troubles digestifs et favorise la production de lait.
- L'anis – contient de l'anéthole, qui stimule la sécrétion de prolactine pour augmenter la production de lait.
- Le fenugrec – agit de manière similaire à l'ocytocine et favorise la montée de lait, bien que certains experts recommandent la prudence.
- Mélisse – apaise le stress, une cause fréquente de difficultés de montée de lait.
- Ortie – anti-inflammatoire et fortifiante ; favorise la santé générale de la mère.
Remarque : selon le Groupe d'experts polonais sur les recommandations nutritionnelles pour les femmes allaitantes, la gavia, le fenugrec et le chardon-Marie ne sont pas recommandés pendant la grossesse ou l'allaitement.
Ne buvez pas de tisane "au cas où"
Si votre production de lait est stable, évitez les tisanes pour stimuler la lactation. Les utiliser inutilement peut provoquer une surproduction, un engorgement et des étouffements pendant les tétées.
Plantes qui inhibent la lactation
Lorsque la production excessive est un problème, des plantes comme la sauge, la menthe et le persil peuvent aider — mais seulement après avoir consulté un médecin ou un consultant en lactation.
⚠️ Utilisez ces plantes avec modération afin de ne pas réduire le lait de manière excessive.
- Sauge – principalement utilisée pour réduire le lait. Limitez à une à deux tasses par jour pendant de courtes périodes en raison de sa teneur en thuyone.
- Menthe – les tisanes sont acceptables ; évitez les pastilles et bonbons au menthol, qui peuvent nuire au bébé.
Usage topique
Pour les mamelons douloureux, appliquez des compresses faites à partir d’infusions de sauge, camomille ou calendula pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. Pour les symptômes de gorge ou de toux, les gargarismes à la sauge et les préparations à la guimauve sont sûrs pour les mères qui allaitent.
