En tant que nouveau parent, il peut être décourageant de constater que votre bébé a du mal à dormir, surtout lorsque vous vous attendez à ce qu'il dorme la majeure partie de la journée. Les nouveau-nés ont généralement besoin de 16 à 20 heures de sommeil par jour, mais il peut y avoir diverses raisons pour lesquelles votre enfant ne dort pas.
Quelles sont les causes possibles des problèmes de sommeil de votre bébé et comment l'aider à mieux se reposer ?
1. La faim
Les nouveau-nés ont un tout petit estomac et ne peuvent pas rester longtemps sans avoir besoin d'une collation. Si votre bébé se réveille fréquemment, la faim peut en être la cause. Les bébés nourris au sein ont tendance à manger toutes les deux heures, tandis que les bébés nourris au lait infantile peuvent avoir un intervalle de 3 à 4 heures entre deux tétées. N'oubliez pas que les nouveau-nés ne peuvent pas dormir toute la nuit sans se réveiller pour téter. Faites confiance à votre instinct et nourrissez votre bébé à la demande. Cela favorise la production de lait et la récupération post-partum.
2. La surchauffe
Les nouveau-nés ne peuvent pas réguler leur température corporelle comme les adultes, ce qui les rend plus vulnérables à la fois à la surchauffe et au froid. Plutôt que de vérifier la température des mains ou des pieds de votre bébé, palpez sa nuque. Si elle est trop chaude, il se peut qu'il soit en surchauffe. Une température ambiante confortable de 18 à 20 °C, un environnement bien humidifié et de l'air frais peuvent aider votre bébé à dormir plus confortablement.
3. Signes précoces de la maladie
Si votre bébé est très difficile, instable ou ne dort pas bien, cela peut être le signe qu’il commence à être malade. Les bébés présentent souvent des changements de comportement avant l'apparition de symptômes clairs. Si vous remarquez de la fièvre ou de la chaleur chez votre bébé, essayez de l'hydrater et surveillez sa température.
Une légère fièvre peut parfois être le signe d'une poussée dentaire, vous pouvez donc essayer des remèdes apaisants comme un anneau de dentition réfrigéré.
4. Malaise ou douleur
Les coliques sont une des raisons pour lesquelles bébé ne dort pas, elles peuvent provoquer un réveil soudain et des pleurs intenses. Votre bébé peut se recroqueviller sur ses jambes, avoir le ventre ferme et sembler en détresse. Les coliques passent souvent, mais en attendant, un réconfort, un massage doux du ventre ou une tisane anti-colique peuvent aider. Si les pleurs se poursuivent sans soulagement, consultez votre pédiatre afin d'écarter tout problème médical.
5. Constipation
Un bébé souffrant de constipation peut ressentir de l'inconfort, ce qui l'empêche de dormir profondément. Pour les bébés allaités, veillez à ce que votre alimentation soit riche en fibres. Si votre bébé est plus âgé, proposez-lui de l'eau entre les tétées pour favoriser sa digestion. Un massage doux du ventre peut soulager l'inconfort, et les suppositoires à la glycérine sont une option sûre en cas de besoin, mais consultez toujours votre pédiatre avant de les utiliser.
6. Une couche pleine
Les couches mouillées ou souillées sont une des raisons simples pour lesquelles votre bébé ne dort pas. Pour faciliter le processus de changement de couche pendant la nuit, veillez à ce que l'éclairage soit faible et évitez les bruits forts. Cela aidera votre bébé à se rendormir plus rapidement.
7. Gêne causée par les vêtements ou la literie
Des vêtements inconfortables ou des tissus qui grattent peuvent être à l'origine du sommeil agité de votre bébé. Avant le coucher, vérifiez que son pyjama est doux et que sa literie est lisse. Ce simple geste peut faire une grande différence et l'aider à mieux dormir.
8. Surstimulation pendant la journée
Trop d'excitation ou d'activité peut empêcher votre bébé de se calmer le soir. Une routine apaisante à l'heure du coucher peut faire des merveilles. Essayez un bain chaud, un massage doux ou de douces berceuses pour indiquer à votre bébé qu'il est temps de se détendre. L'établissement d'une routine cohérente l'aidera également à apprendre quand il est temps de dormir.
9. Sensibilité au bruit
Les bruits forts et soudains ou les discussions en arrière-plan peuvent effrayer votre bébé et l'empêcher de s'endormir. D'un autre côté, certains bébés apprécient les bruits de fond. Vous pouvez essayer une musique douce ou une machine à bruit blanc pour aider votre bébé à s'endormir paisiblement.
10. Recherche de réconfort
Les nouveau-nés ont besoin de proximité et de sécurité. Si votre bébé se réveille en pleurant, essayez de le prendre dans vos bras, de le serrer contre vous et de le réconforter doucement. Ce réconfort peut l'aider à se rendormir. En comblant le besoin de proximité et de réconfort de votre bébé, vous lui permettez de se sentir en sécurité et détendu.
