L’accouchement est terminé ! Félicitations ! Il est maintenant temps de reprendre des forces pendant la période de postpartum. Voici ce qui se passe dans votre corps et à quoi vous attendre.
Changements corporels postpartum
Réduction de l’utérus
L’utérus retrouve sa taille normale grâce aux contractions, qui peuvent être douloureuses, surtout pendant l’allaitement. Boire beaucoup, uriner régulièrement et utiliser des techniques de respiration peuvent aider à soulager la douleur.
Douleur périnéale
Après un accouchement par voie basse, un gonflement et un inconfort sont fréquents. Utilisez des coussins ou des anneaux gonflables pour vous asseoir confortablement et prenez soin des points de suture pour éviter les infections.
Pertes postpartum
Des pertes surviennent lorsque l’utérus se rétracte, à la fois après un accouchement naturel et après une césarienne, et elles durent 4 à 6 semaines. Elles commencent abondantes, semblables à des règles fortes, puis deviennent brunâtres, et enfin incolores.
Lactation
L’allaitement peut être retardé après une césarienne. Des difficultés initiales comme des problèmes de succion, des douleurs aux mamelons ou un engorgement sont fréquents ; n’hésitez pas à consulter une spécialiste en lactation si nécessaire.
Douleur postopératoire
Après une césarienne, la douleur abdominale résulte de l’ouverture de la paroi abdominale. La maman ressent une douleur autour de la cicatrice, qui augmente à chaque mouvement et à chaque sollicitation des muscles abdominaux ; une faiblesse ou des maux de tête peuvent survenir. Le repos est essentiel, surtout dans les premières heures.
Hémorroïdes et difficultés à uriner/déféquer
Des veines gonflées autour de l’anus peuvent apparaître après l’accouchement à cause des efforts de poussée. Elles peuvent être soulagées avec des crèmes ou pommades spécifiques, et après cicatrisation du périnée, des bains à l’écorce de chêne peuvent être utilisés.
La constipation et les difficultés urinaires sont fréquentes : mangez des fibres, restez active. La première miction peut être facilitée par le bruit de l’eau du robinet ou d’une douche. Certaines femmes peuvent souffrir d’incontinence urinaire à l'effort. Il faut environ 2 à 3 mois pour que les muscles retrouvent leur souplesse d’origine ; les exercices de Kegel aident à la récupération.
Les indispensables postpartum
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Serviettes et culottes de maternité
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Savon doux ou gel intime
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Spray antiseptique
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Coussin en forme de donut ou anneau gonflable
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Tire-lait et coussinets d’allaitement
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Soutien-gorge d’allaitement confortable
Fatigue
Votre corps produit d’abord de l’adrénaline pour prendre soin de votre bébé, mais la fatigue arrive rapidement. Reposez-vous dès que possible et partagez les tâches ménagères.
Hygiène
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Lavez-vous les mains avant et après avoir changé vos protections
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Lavez vos parties intimes après avoir uriné ou été à la selle
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Séchez le périnée avec une serviette et laissez-le respirer
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Évitez de porter des charges lourdes pour prévenir les complications
Plaies et sutures
Gardez les cicatrices de césarienne ou du périnée propres, sèches et protégées. Portez des sous-vêtements confortables et respirants.
Les surprises possibles
La réalité peut différer des attentes : fatigue, pleurs du bébé, changements dans les relations, et sautes d’humeur sont normaux. Le baby blues touche 50 à 70 % des femmes, mais la dépression postpartum nécessite une aide professionnelle.
Eva Kool
Avec 15 ans d’expérience en tant qu’auxiliaire de maternité et maman de trois enfants, je suis une véritable passionnée du monde des bébés et du baby care. Chez Difrax LOVI, j’accompagne les professionnels et les magasins spécialisés en tant que formatrice et conseillère, tout en soutenant l’équipe sales & marketing. Mon objectif : partager mon expertise et offrir aux parents des informations fiables et rassurantes pour le bien-être de leur bébé.
