Vous rêvez d'une bonne nuit de sommeil ? Vous vous demandez quand votre tout-petit commencera à mieux dormir et que vous serez en pleine forme le matin ? Si vous êtes à court de patience et que vous perdez espoir de pouvoir dormir avec votre bébé, profitez de nos conseils. Grâce à eux, vous apprendrez à votre enfant à dormir la nuit.
1. Ne pas totalement se réveiller pendant l'allaitement
Les réveils nocturnes pour l'allaitement au cours des six premiers mois de la vie d'un enfant sont tout à fait normaux. Un tout-petit de quelques semaines ne distingue pas le jour de la nuit, et la petite capacité de son estomac le fait avoir faim rapidement. Les intervalles entre les tétées au cours de la première période de développement du nourrisson sont d'environ 3 à 4 heures. Et bien qu'il faille simplement attendre que cette période la plus difficile soit passée, commencez tout de suite à signaler que les tétées nocturnes ne sont pas les mêmes qu'un repas pendant la journée.
Lorsque votre bébé se réveille la nuit, n'allumez pas une grande lumière. Allumez la lampe de chevet, et lorsque vous changez le bébé et qu'il mange, éteignez immédiatement la lumière. L'idéal est de ne pas l'allumer du tout. N'établissez pas de contact visuel avec l'enfant et ne lui parlez pas, car de cette façon, vous l'encouragez à jouer.
2. Établissez un horaire fixe
Une grande quantité d'émotions pendant la journée peut affecter la qualité du sommeil nocturne d'un enfant. Si vous voulez que votre tout-petit dorme paisiblement, limitez la quantité de stimuli. Une visite inattendue chez grand-mère ou une sortie nocturne dans un magasin rempli de monde et de musique forte peuvent perturber le rythme et le repos nocturne.
Les bébés aiment un ordre du jour fixe. Le rythme établi et la répétition des rituels donnent un sentiment de sécurité. Un tout-petit fonctionne bien dans un monde ordonné, en harmonie avec ses propres sensations. Pour un tout-petit sensible, tout changement est une grande source d'inconfort. Stressé par la multitude de nouvelles expériences, il se détendra la nuit en se réveillant souvent.
3. Envisagez le cododo
La raison du réveil nocturne n'est pas toujours la faim. Si votre tout-petit se réveille plus de 2 à 3 fois pendant la nuit, il a probablement besoin de proximité. Votre toucher et votre odeur lui manquent. Si le besoin est fort, le tout-petit peut se réveiller même toutes les heures. Une bonne solution et une chance pour une bonne nuit de sommeil peut être de prendre votre tout-petit dans un grand lit.
Les nouveau-nés qui dorment avec leurs parents se reposent mieux, se réveillent moins souvent, et pleurent moins. Dormir avec un bébé facilite l'allaitement nocturne, le rend moins contraignant et la mère est plus reposée.
4. Éliminez les problèmes
Si le tout-petit se réveille plus souvent que d'habitude, la raison peut être des dents qui poussent, une couche mouillée, une température élevée dans la chambre, ou un nez sec ou bouché. Vous prolongerez le sommeil de votre tout-petit en réduisant les causes de réveil. La nuit, appliquez un gel anti-douleur sur les gencives douloureuses pour les bébés qui font leurs dents. Assurez-vous de la bonne température, changez la couche, ventilez la pièce et assurez-vous d'une bonne hydratation.
5. Prenez soin du confort
Une étiquette qui gratte, un body trop serré, une couverture trop chaude et un matelas dur peuvent réveiller un tout-petit. Avant de coucher votre bébé, vérifiez que la peluche et la housse ne grattent pas la peau délicate du bébé, et que le matelas est adapté. Il est conseillé de choisir un matelas qui respecte les normes d'hygiène de base et qui a un avis positif, par exemple, de l'Institut de la Mère et de l'Enfant.
6. Apprenez-lui à dormir sans sucette
Un fort besoin de succion signifie souvent que le tout-petit ne s'endormira pas sans sa sucette. Il n'y a rien de mal à cela, tant qu'il ne se réveille pas chaque fois que sa tétine tombe de sa bouche. Si vous voulez éviter les réveils soudains, retirez la sucette de votre tout-petit dès qu'il s'endort.
Une sucette uniquement pour s'endormir est également une bonne solution en raison du développement de l'occlusion. Dormir toute la nuit avec une sucette et des mâchoires ainsi séparées peut affecter leur développement anormal.
7. Ne soyez pas surprotectrice
Un bébé de six mois a parfois besoin d'un moment pour se calmer. Lorsque votre tout-petit se réveille la nuit, ne courez pas vers lui tout de suite. Donnez-lui le temps de se rendormir sans l'aide de personne.
Cependant, ne tardez pas si le bébé réveillé pleure de plus en plus fort. Apprendre à s'endormir selon les principes de la retenue n'est pas bon pour le développement de l'enfant.
Eva Kool
Avec 15 ans d’expérience en tant qu’auxiliaire de maternité et maman de trois enfants, je suis une véritable passionnée du monde des bébés et du baby care. Chez Difrax LOVI, j’accompagne les professionnels et les magasins spécialisés en tant que formatrice et conseillère, tout en soutenant l’équipe sales & marketing. Mon objectif : partager mon expertise et offrir aux parents des informations fiables et rassurantes pour le bien-être de leur bébé.
